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Koordinationstraining

 

Ohne die physischen Leistungsfaktoren Kraft,Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sind die koordinativen Fähigkeiten nicht denkbar. Sie werden in der sportlichen Leistung nur mit den konditionellen Fähigkeiten wirksam. (Jürgen Weinneck, Optimales Training)

 

Koordinationstraining    Koordination

 

Das Tanzen ist das beste Koordinationstraining, in allen Fachbüchern wird der Tanz immer als Beispiel genannt und in sämtlichen Sportarten als Ergänzung und Ausgleich zum sportartspezifischen Training ausgeübt.

 

Was bringt Koordinationstraining

Erhalt und Steigerung der psycho-physischen Leistungsfähigkeit (Life Kinetik)

Ökonomisierung der Muskelarbeit

Verletzungsprophylaxe

Erleichterung des Bewegungslernens

Gehirntraining

Erhalt der sozialen Kompetenz

 

 

Konditionstraining

Krafttraining

Beweglichkeitstraining

Rücken- und Haltungstraining

Entspannungstraining

Mentaltechniken

 

 

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